冬季养生不可盲目进补

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2018-12-20

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  4月19日,习近平总书记在网络安全和信息化工作座谈会上对关键信息基础设施保护和网络安全检查工作做了精辟论述,指出:金融、能源、电力、通信、交通等领域的关键信息基础设施是经济社会运行的神经中枢,是网络安全的重中之重,也是可能遭到重点攻击的目标,要求要全面加强网络安全检查,摸清家底,认清风险,找出漏洞,通报结果,督促整改。8月中旬,省委网信办下发了《关于开展全省关键信息基础设施网络安全检查的通知》。当前,我市关键信息基础设施还存在一定的问题,如:互联网安全防范意识差,一些部门主管责任、监管责任落实不到位,党政机关网络有时会遭到攻击篡改,网络诈骗、网络信息被盗用等犯罪行为时有发生,生产业务系统有的还存在一定安全隐患,亟须摸清家底加强风险评估和防范。在这种形势下,我市开展关键信息基础设施网络安全检查十分必要和及时。开展关键信息基础设施网络安全检查,是从涉及国计民生的关键业务入手,理清可能影响关键业务运转的信息系统和工业控制系统,准确掌握我市关键信息基础设施的安全状况,科学评估面临的网络安全风险,以查促管、以查促防、以查促改、以查促建,同时为构建关键信息基础设施安全保障体系提供基础性数据和参考。

  当前的美国政府里有谁对中国真正、深入地了解?白宫一些顾问对华持强硬看法,但这些立场未必是基于对中国的深入了解或对这个国家及其领导人如何行事的洞见。老一辈的中国通要么老了要么去世了。而新一代可靠的中国通没能补上空缺。  这从中国官方仍向基辛格博士讨教对美关系的事实就能清楚看出。

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  新中国成立之初,周恩来负责组建中央人民政府政务院。在酝酿政务院内阁名单时,不少党内外知名人士提出,按资历和水平,应该在政府里给邓颖超安排一个职务,被周恩来拒绝。革命烈士彭干臣的妻子江鲜云找到周恩来,为邓颖超鸣不平。周恩来说:“我是政府总理,如果小超再担任政府的一个部长,那么,我这个总理和她那个部长就分不清了;人家会把她那个部长说的话当成是我这个总理的话,把她做的事当成是我支持的。这样,家庭关系、夫妻关系、政治关系、政府关系,就都到一起去了。

  地震台提醒,此次地震仅级,无余震、无影响,市民请放心。但即便如此,这次“无公害”的地震对杭州来说,也可谓是“久违”了——近50年来,杭州主“震”了21次没有一丝丝防备,为啥这次突然有地震“光临”杭州呢?地震局的工作人员表示,他们正在积极查探研究,目前尚无定论。

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  香港特别行政区政府可根据社会发展需要并咨询有关方面的意见,承认新的专业和专业团体。  第一百四十三条香港特别行政区政府自行制定体育政策。民间体育团体可依法继续存在和发展。  第一百四十四条香港特别行政区政府保持原在香港实行的对教育、医疗卫生、文化、艺术、康乐、体育、社会福利、社会工作等方面的民间团体机构的资助政策。原在香港各资助机构任职的人员均可根据原有制度继续受聘。

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  杨孝勇摄  桑拿天覆盖近五分之一国土  当前,40天的“加长版”三伏天已经上线,全国大范围高温天气让不网友调侃“出门五分钟,流汗两小时”。  根据中央气象台19日18时发布的天气公报,19日白天,持续多日的大范围高温天气让河北南部、黄淮、江淮、江南及湖北、四川盆地中东部、陕西关中等地出现35~37℃高温天气,重庆等地部分地区38~40℃。

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●切忌不分虚实、不辨真伪、不知进退地进补,破坏或打乱人体原有的阴阳平衡,延误治病时机●在膳食方面,银耳、百合、山药、大枣、蜂蜜等都有润燥养肺的作用,可作为辅助食品适当补充从秋到冬,天地之气的收敛肃杀,表现为阳气减弱、阴气增强的自然气候变化,必然会影响到人体。

若不注意养肺、收养神志,可伤及肺气,也会因阳气不升而发生泄泻,伤及肾气。 保养肺气首先是躲避寒凉,预防感冒,防止风寒之邪侵犯肺气。 肺主一身之气,外合皮毛,开窍于鼻。

在躲避寒凉之外,也要防止温燥、凉燥的侵袭,避免出现声音嘶哑、咽喉干痛、皮肤干燥或瘙痒、咳嗽、便秘等不适。 温燥受残暑余热之气影响,凉燥则更多见于秋分之后。 进入冬季,健康人群可适当补充水分,增加运动,根据体质选择适合自己的方式,锻炼身体,提高抗病能力。

在膳食方面,银耳、百合、山药、大枣、蜂蜜等都有润燥养肺的作用,可作为辅助食品适当补充;若口干口渴,排便不畅,颜面或背部有痤疮的年轻人,可适量饮清茶、秋梨以清肺热;身体虚弱、患有咳喘病者或老年人,不妨煎煮梨水,少量加入生姜、橘皮、浙贝母等,也可烹煮陈皮鸭汤、米酒、番薯。

冬季不宜熬夜,而应早卧晚起,以保养人体阳气,维系良好的能量转换。

保持正气平和的关键,并非大量进补,而是注重平时的生活起居,要符合大自然阴阳变化规律。 在七情之中,悲伤和忧愁都与肺气相关,应保持神志安宁,乐观平静。 如果身体发生不适,通过休息、个人调养、膳食调理等仍不能解决问题,应及时前往医院诊治。

切忌不分虚实、不辨真伪、不知进退地盲目进补,破坏或打乱人体原有的阴阳平衡,延误治病时机。 女性尤其应在冬季控制情志变化,合理安排生活、工作和学习的节奏,不宜过度劳累,更不宜过度紧张焦虑;悲忧之气也会影响睡眠,日久会降低机体免疫功能。 40岁以上的女性应不急不躁,保护体内阴血津液不被过度消耗,使涓涓细水长流。 如果因肝气过盛产生烦躁、暴怒等不良情绪,不仅上犯肺气,造成喘息、咳痰、咯血等“木火刑金”的病态,还会使肝气横逆克伐脾胃,出现食欲不振、胃痛、脘腹胀满、泄泻诸证。

中医学“五藏六腑皆令人咳,非独肺也”之说,从不同角度论述人是一个整体,任何脏腑有病,皆可引起病理传变,导致其他脏腑受累。 (许昕首都医科大学附属北京中医医院主任医师)。